Geração saúde (continuação)...

Benefícios da musculação para o adolescente

• Fortalecimento da musculatura.
• Estímulo à produção de cálcio nos ossos.
• Modelação do corpo.
• Aumento de força muscular.
• Melhora da capacidade motora.
• Melhora da sociabilização e da auto-estima.
• Prevenção contra lesões nos esportes.

Pegue leve

Vigorexia, também conhecida como “Síndrome de Adônis”, é um transtorno em que as pessoas se exercitam de forma contínua, beirando o fanatismo ou a ponto de fazer exigências cada vez maiores de seu corpo, não levando em consideração as dores, lesões, nem mesmo contra-indicações médicas. Adolescentes e jovens, em especial, buscam a “perfeição” e, muitas vezes, para se sentirem aceitos, correm todos os riscos. O problema é que o conceito de beleza exposto na mídia causa efeitos colaterais à saúde.

A vaidade pode ser tanto aliada quanto veneno para a auto-estima. Tudo depende de como se lida com ela. Quando ultrapassa o limite do bom senso, o excesso de preocupação com a aparência pode se transformar numa doença psiquiátrica com a qual especialistas começam a se alarmar – a dismorfia corporal. A vigorexia afeta mais o sexo masculino, mas também pode ocorrer em mulheres. É importante levar em consideração que todo comportamento que se transforme em obsessão, se sobrepondo a outras áreas da vida, pode ser considerado patológico.

Perfil do vigoréxico

1. Tem disciplina para malhar e quer resultados rápidos.
2. Gasta praticamente todo o tempo livre na academia, está sempre conferindo seu peso e olha-se no espelho com freqüência.
3. Estabelece metas cada vez mais difíceis e vive se comparando com outros na academia.
4. Fica deprimido, caso perceba que perdeu peso ou músculos.
5. Sua dieta é basicamente de carboidratos e proteínas.
6. Faz uso de suplementos e, muitas vezes, de anabolizantes.

Nenhum tipo de excesso é saudável. Se você se exercita dentro de limites viáveis, ótimo. Observe sempre seu comportamento e, se necessário, procure ajuda médica. Desfrute dos benefícios dos exercícios sem exageros. Tenha paciência, e você vai chegar lá.