domingo, 21 abril

Apenas 5 minutos

Texto por: admin 18 dezembro, 2018 Sem comentários

Você sabia que apenas cinco minutos de caminhadas intercaladas no trabalho podem fazer muito por sua saúde? Pois é. Muita gente trabalha por horas sentado e com isso o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas aumentam devido ao acúmulo de colesterol e gordura abdominal propiciados, inclusive, pela posição sentada.

Quando nos sentamos, os músculos não se contraem para ajudar a bombear adequadamente o sangue para o coração. Dessa forma, o sangue acaba se acumulando nas pernas.

De acordo com estudo realizado pela Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, ficou claro que a postura sentada prolongada prejudica a função endotelial, que é indicador precoce de doença cardiovascular.

A sugestão da equipe de pesquisa é que de tempo em tempo haja interrupção da posição. Intervalos de apenas cinco minutos a cada uma hora para curtas caminhadas, por exemplo, podem prevenir doenças do coração, tornando o corpo mais saudável.

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