• 1 colher (sopa) de semente de girassol
• 1 colher (sopa) de semente de chia
• 1 colher (sopa) de semente de abóbora
• 1 colher (sopa) de semente de gergelim (branco ou preto)
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça triturada (marrom ou dourada)

Modo de preparo
Misturar todos os ingredientes e armazenar em um vidro ou pote com tampa na geladeira.

OBS: Se preferir pode dar uma tostada nas sementes no forno ou em uma frigideira antiaderente. Você pode consumir este mix com frutas, saladas, sopas, caldos. Fica muito saboroso!

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