Eis uma verdade: alimentos fornecem energia. Aproveite!

Banana. As bananas são uma excelente fonte de carboidratos complexos, potássio e vitamina B6, os quais podem ajudar a aumentar seus níveis de energia.

Já uma maçã de tamanho médio (100 gramas) contém cerca de 14 gramas de carboidratos, 10 gramas de açúcar e até 2,1 gramas de fibra. Devido ao seu rico conteúdo de açúcares naturais e fibras, as maçãs podem fornecer uma liberação de energia lenta e sustentada. Além disso, as maçãs têm um alto teor de antioxidantes.

A melhor parte é que essas duas frutas não vão deixá-lo exausto após 6 horas, como o café e você pode incorporá-las na sua dieta por meio de sucos, batidas e panquecas!

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